7 kcal pro Gramm reinem Alkohol
Alkohol Kalorien
Reiner Alkohol liefert mit 7 kcal/g fast so viel Energie wie Fett (9 kcal/g). Hier die komplette Kalorientabelle gängiger Getränke.
Warum macht Alkohol dick?
Alkohol enthält »leere Kalorien« – Energie ohne Nährstoffe. Zusätzlich hemmt Alkohol die Fettverbrennung: Solange der Körper Alkohol abbaut (Priorität!), pausiert die Verarbeitung von Fett. Cocktails enthalten zusätzlich viel Zucker.
| Getränk | kcal | Hinweis |
|---|---|---|
| Pils 0,5 L | 215 | 5 % vol. |
| Pils 0,33 L | 142 | 5 % vol. |
| Weizenbier 0,5 L | 240 | 5,4 % vol. |
| Alkoholfreies Bier 0,5 L | 110 | <0,5 % |
| Weißwein 0,2 L | 145 | 12 % vol. |
| Rotwein 0,2 L | 165 | 13 % vol. |
| Sekt 0,1 L | 80 | 11 % vol. |
| Aperol Spritz 0,2 L | 175 | Zucker! |
| Mojito 0,3 L | 240 | Zucker + Rum |
| Caipirinha 0,3 L | 320 | Sehr zuckerreich |
| Gin Tonic 0,2 L | 180 | Tonic = Zucker |
| Wodka 0,04 L | 95 | 40 % vol. |
| Whisky 0,04 L | 95 | 40 % vol. |
| Likör 0,02 L | 75 | Sehr zuckerhaltig |
Verbrennung – wie lang muss ich joggen?
Beim Joggen verbrennst du ca. 60 kcal pro Kilometer. Drei Bier (à 0,5 L) = 645 kcal = ~11 km Joggen.